Weil Leistung im Kopf beginnt.
Aus dem Sport. Für den Sport. Sportpsychologie auf Augenhöhe.
Sportler berichten: mehr Selbstvertrauen, mehr Leistung.
Dein Sportpsychologe. Aus dem Sport. Für den Sport.
Ich bin Hendrik, Sportpsychologe (asp) und M.Sc. Psychologe aus Köln. Als ehemaliger Fechter im Nationalkader kenne ich den Leistungssport nicht nur aus der Theorie, sondern aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf im entscheidenden Moment mitspielen muss.
Heute begleite ich Athlet:innen dabei, ihre mentale Stärke gezielt zu entwickeln. Ob Einzelcoaching, Teamworkshop oder Wettkampfvorbereitung: Ich arbeite mit Sportler:innen aller Leistungsstufen, Trainer:innen und Verbänden. Als Sportpsychologe des Deutschen Karate Verbands und des Deutschen Schützenbunds betreue ich Athlet:innen auf nationalem Spitzenniveau. Zusätzlich betreue ich Athlet:innen aus zahlreichen weiteren Sportarten.
Mein Ansatz ist individuell, praxisnah und wissenschaftlich fundiert. Ich höre zu, verstehe deine Situation und entwickle gemeinsam mit dir konkrete Strategien, die in deinem Sport und in deinem Alltag funktionieren. Auf Augenhöhe, mit Struktur und dem Verständnis eines ehemaligen Leistungssportlers.
Meine Leistungen.
Individuelles Coaching
Im Einzelcoaching stehst du mit deinen Zielen im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt an Themen wie Wettkampfvorbereitung, Selbstvertrauen, Fokus und dem Umgang mit Druck. Individuell, vertraulich und an deiner aktuellen Situation orientiert.
Teamcoaching
Leistungsstarke Teams entstehen nicht nur durch sportliches Können, sondern durch mentale Stabilität, Kommunikation und Vertrauen. Ich unterstütze euch dabei, gemeinsame Ziele zu schärfen, Zusammenarbeit zu verbessern und als Team auch unter Druck leistungsfähig zu bleiben.
Workshops, Seminare & Vorträge
Von interaktiven Workshops zu Themen wie Konzentration, Stressmanagement oder Visualisierung bis hin zu Impulsvorträgen für Vereine und Verbände. Praxisnah, fundiert und direkt auf euren Sport zugeschnitten.
Coach the coach
Trainer:innen prägen die mentale Entwicklung ihrer Athlet:innen entscheidend mit. Ich unterstütze euch dabei, psychologisches Verständnis im Coaching-Alltag zu stärken und Trainingsumgebungen zu schaffen, in denen Athlet:innen ihr Potenzial entfalten können.
Meine Arbeit in Zahlen.
400+
Einzelsitzungen durchgeführt
200+
Athlet:innen begleitet
80+
Workshops und Vorträge gehalten
20+
Sportarten betreut
Jede Zusammenarbeit ist anders, jede:r Athlet:in bringt eigene Herausforderungen mit. Was alle verbindet: Der Anspruch, das Beste aus sich herauszuholen. Dabei begleite ich dich.
Das sagen Athlet:innen über die Zusammenarbeit.
Max Mustermann
Handballer
Der psychologische Sportberater hat mir geholfen, meine mentale Stärke deutlich zu verbessern. Ich gehe mit viel mehr Ruhe und Klarheit in Wettkämpfe. Besonders beeindruckt hat mich die praxisnahe Umsetzung der Tipps, die ich sofort anwenden konnte.
Max Mustermann
Handballer
Der psychologische Sportberater hat mir geholfen, meine mentale Stärke deutlich zu verbessern. Ich gehe mit viel mehr Ruhe und Klarheit in Wettkämpfe. Besonders beeindruckt hat mich die praxisnahe Umsetzung der Tipps, die ich sofort anwenden konnte.
Max Mustermann
Handballer
Der psychologische Sportberater hat mir geholfen, meine mentale Stärke deutlich zu verbessern. Ich gehe mit viel mehr Ruhe und Klarheit in Wettkämpfe. Besonders beeindruckt hat mich die praxisnahe Umsetzung der Tipps, die ich sofort anwenden konnte.
Netzwerk & Verbände.
Häufig gestellte Fragen.
Für wen ist Sportpsychologie geeignet?
Für alle, die sportlich etwas erreichen wollen. Egal ob Nachwuchsathlet:in, Kadersportler:in oder ambitionierte:r Breitensportler:in. Auch Trainer:innen und Vereine profitieren von sportpsychologischer Begleitung. Du musst kein bestimmtes Niveau haben, sondern den Willen, an deiner mentalen Stärke zu arbeiten.
Was ist der Unterschied zwischen Sportpsychologie und Psychotherapie?
Sportpsychologie ist keine Therapie und setzt keine Diagnose voraus. Es geht nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen, sondern um Leistungsoptimierung, den Umgang mit Druck, Wettkampfvorbereitung und mentale Entwicklung. Ich arbeite mit gesunden Athlet:innen an den ganz normalen Herausforderungen im Sport. Sollte sich im Gespräch zeigen, dass eine therapeutische Begleitung sinnvoll wäre, unterstütze ich dich dabei, die richtige Anlaufstelle zu finden.
Ist das Ganze vertraulich?
Ja, Vertraulichkeit ist die Grundlage meiner Arbeit. Alles, was wir besprechen, bleibt zwischen uns. Ich gebe keine Informationen an Trainer:innen, Verbände oder Dritte weiter, es sei denn, du wünschst das ausdrücklich. Nur so entsteht der geschützte Raum, den es für ehrliche und wirksame Arbeit braucht.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Alles beginnt mit einem kostenfreien Erstgespräch. Dort lernen wir uns kennen, sprechen über deine Situation und schauen, ob die Zusammenarbeit passt. Danach legen wir gemeinsam Ziele, Inhalte und den Rhythmus fest. Die Sitzungen sind individuell auf dich zugeschnitten und orientieren sich immer an dem, was dich gerade beschäftigt.
Was kostet das Coaching?
Die Kosten hängen vom Format, Umfang und der Dauer der Zusammenarbeit ab. Einzelsitzungen, Pakete und Teamformate werden individuell besprochen. Schreib mir gerne eine Nachricht oder nutze das kostenfreie Erstgespräch, um mehr zu erfahren. Ganz unverbindlich.
Finden die Sitzungen online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich und beides funktioniert. Studien zeigen, dass sportpsychologisches Coaching online genauso wirksam ist wie in Präsenz. Im Erstgespräch finden wir das Format, das zu deiner Situation passt.
Hendrik Christen
Sportpsychologe (asp) | M.Sc. Psychologie
kontakt@hendrik-christen.de
Starte jetzt dein mentales Training.
Vereinbare dein kostenfreies Erstgespräch. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich bewegt und wie ich dich unterstützen kann.